Op zoek naar een snelle, gezonde eiwitrijke lunch of post-workout maaltijd die écht vult en helpt bij je doelen? Met onze eiwitrijke wraps en burrito-varianten kies je voor gemak, smaak en resultaat. Alles is vers bereid door onze chef, direct diepgevroren voor maximale voedingswaarden en 100% halal. Ideaal voor spieropbouw, afvallen of droogtrainen. Bestel jouw favorieten, zoals de Kip Burrito, en zet binnen minuten een eiwitrijke maaltijd op tafel.

Waarom kiezen voor eiwitrijke wraps?

Eiwitrijke wraps combineren snelheid met voedingswaarde. Eiwitten ondersteunen spierherstel na je training, houden je langer verzadigd en maken het makkelijker om binnen je calorie- en macrodoelen te blijven. Kies je voor een wrap met veel eiwit en voldoende groenten, dan heb je een complete maaltijd die past bij zowel spieropbouw als afvallen. Bij FitPreps krijg je chefwaardige kwaliteit met het gemak van eiwitrijke meal prep: vers bereid, direct ingevroren en snel op te warmen wanneer het jou uitkomt. Onze producten zijn 100% halal en sluiten naadloos aan op jouw levensstijl. Wil je zeker weten hoeveel eiwit je per wrap nodig hebt? Lees Hoeveel eiwit per maaltijd en bepaal eenvoudig jouw ideale portie.

Populaire eiwitrijke wrap combinaties

Combineer een eiwitrijke basis met mager eiwit en veel groente voor smaak en verzadiging. Inspiratie nodig? Bekijk onze eiwitrijke lunch-ideeën voor variaties en snelle recepttips. Fan van kip? Ontdek mager-vullende opties bij Eiwitrijke kipmaaltijden.

• Volkoren of proteïnewrap met kipfilet, cottage cheese en spinazie
• Eiwrap met gerookte zalm, avocado en rucola
• Kip burrito stijl: kip, zwarte bonen, paprika, salsa
• Rundergehakt 5% vet met tomaat, maïs en lichte yoghurt-knoflooksaus
• Vegetarisch: tempeh of omelet met hummus en gegrilde groenten
• Zoet pre- of post-workout: skyr, bessen en pindakaas

Zo warm je ze het snelst op

Onze maaltijden zijn voorgegaard en in minuten klaar. Volg altijd het etiket van je product, maar als richtlijn:

• Magnetron: 600-800 W, 1,5-2,5 minuten. Laat 1 minuut nagaren voor de beste textuur.
• Koekenpan: middelhoge hitte, 1-2 minuten per kant. Dek kort af voor extra zachte wraps.
• Oven: 160 °C, 5-7 minuten. Handig als je meerdere wraps tegelijk opwarmt.

Tip: bewaar wraps koel en warm alleen wat je direct eet. Zo blijven smaak en structuur optimaal.

Vergelijk wrap-bases op eiwitten en koolhydraten

Gemiddelde voedingswaarden per 100 g. Controleer altijd het etiket van jouw product.

Eet je liever low carb? Bekijk Koolhydraatarm en eiwitrijk voor wrap-varianten met minder koolhydraten.

FAQ over eiwitrijke wraps

Wat is een gezonde wrap met veel eiwitten?

Kies een eiwitrijke basis zoals een proteïnewrap, eiwrap of volkoren tortilla en vul met mager eiwit (kip, zalm, tempeh) plus veel groenten en een lichte saus.

Is een wrap goed om af te vallen?

Ja, mits je let op portiegrootte en vulling. Focus op eiwit, groente en slimme sauzen. Volkoren of koolhydraatarme wraps helpen bij verzadiging binnen je calorie-doel.

Kan ik elke dag eiwitrijke wraps eten?

Dat kan, maar varieer met verschillende eiwitbronnen, groenten en wrap-bases. Let op voldoende vezels en houd sauzen en kaas in balans om je macro’s te halen.

Welke wraps zijn het gezondst?

Volkoren, proteïnewraps zonder toegevoegde suikers, eiwraps en cottage cheese wraps scoren goed. Kies voor veel eiwit, voldoende vezels en weinig verzadigd vet.