Wil je gezond eten zonder gedoe, elke dag opnieuw? Met de kant-en-klare meal prep maaltijden van FitPreps zet je in minuten een gebalanceerde maaltijd op tafel. Vers bereid door onze Gezel-Meesterkok, 100% halal en shock-frozen voor maximale smaak en voedingswaarde. Kies jouw doelen - afvallen, spieropbouw of droogtrainen - en bestel direct, zodat je morgen al profiteert van pure convenience.

Waarom meal preppen zo’n gamechanger is

Meal preppen geeft je rust, structuur en resultaat. Door vooraf je maaltijden te plannen en klaar te hebben, voorkom je last-minute keuzes die je doelen in de weg zitten. Je grijpt minder snel naar ongezonde alternatieven, je houdt je macro’s beter in balans en je bouwt moeiteloos ritme op rond ontbijt, lunch en avondeten. Net begonnen? Lees Meal prep voor beginners – stap‑voor‑stap gids.

Het bespaart bovendien veel tijd. In plaats van elke dag boodschappen doen, snijden en koken, pak je uit de vriezer precies wat je nodig hebt. Ideaal als je onregelmatig werkt, veel sport of simpelweg geen tijd wilt verspillen in de keuken. Ook je portiecontrole wordt makkelijker: je eet wat je hebt ingepland, afgestemd op jouw caloriebehoefte en trainingsschema. Wil je strak plannen voor de hele week? Bekijk onze tips om vooruit te plannen.

Meal preppen is ook slim voor je budget en tegen voedselverspilling. Je koopt gericht in, kookt efficiënt en gooit minder weg. Dankzij het shock-freezen van FitPreps blijven smaak en structuur top, zodat je niet hoeft in te leveren op kwaliteit. En misschien wel het belangrijkst: je houdt energie over om te trainen, te werken en te leven, terwijl je zonder stress je gezondheidsdoelen haalt. Op zoek naar inspiratie? Ontdek Meal prep lunch: snelle en gezonde opties.

Wat is meal preppen precies?

Meal preppen is het vooruit klaarmaken van complete maaltijden of componenten, zodat je later in de week alleen hoeft te ontdooien en op te warmen. Denk aan Eiwitrijke meal prep maaltijden, vezelrijke bijgerechten en snacks die passen bij jouw plan. Zo zet je snel een gebalanceerde maaltijd neer, zonder te koken op drukke dagen.

Bij FitPreps kies je voor meal prep kant-en-klaar: onze chef kookt vers, wij shock-freezen direct na bereiding en jij geniet van consistente kwaliteit. Daardoor kun je exact sturen op macro’s en porties, en heb je flexibiliteit om te variëren met meal prep gerechten door de week. Zo combineer je het gemak van prep maaltijden met de precisie die je nodig hebt voor afvallen, spiermassa opbouw of droogtrainen.

Onze meal prep maaltijden voor jouw doel

In ons assortiment vind je fitness prep maaltijden voor elke fase: van prep maaltijden afvallen tot spieropbouw en droogtrainen. Voorbeelden zijn Droogtrainen - Pasta Kip Pesto, Afvallen - Pasta Zalm en de Kip Burrito in verschillende portiegroottes. Alles is 100% halal, bereid met verse, lokale fairtrade ingrediënten en direct shock-frozen voor optimale versheid. Eet je plantaardig? We hebben ook vegan meal prep maaltijden.

Je kiest eenvoudig per doel, portie en smaak, met duidelijk inzicht in calorieën en macro’s. Zo krijg je de controle en variatie van meal prep, zonder zelf te koken. Handig voor Meal prep diner: kant-en-klare avondmaaltijden of een snelle, voedzame lunch. Volg je een koolhydraatarm eetpatroon? Kies uit onze Koolhydraatarme meal prep.

Bestellen, bewaren en opwarmen

Vandaag voor 23:59 besteld, is morgen in huis in Nederland en België. Gratis verzending vanaf €125. Bewaar je maaltijden tot 3 maanden in de vriezer en volg de opwarminstructies voor magnetron, oven of airfryer voor het beste resultaat. Zo blijven smaak, bite en voedingsstoffen optimaal. Meer weten over houdbaarheid en bewaren? Meal prep bewaren: hoe lang en hoe?

Veelgestelde vragen

Hoe lang blijven meal prep maaltijden goed?

In de vriezer blijven onze maaltijden tot 3 maanden optimaal van kwaliteit dankzij shock-freeze. In de koelkast adviseren we ze binnen 48 uur te consumeren na ontdooien.

Zijn alle maaltijden halal?

Ja, FitPreps biedt uitsluitend halal fitness maaltijden. We werken met hoogwaardige, halal gecertificeerde ingrediënten en bereiden alles volgens strikte richtlijnen.

Kan ik met FitPreps gericht afvallen of spiermassa opbouwen?

Ja. Kies je categorie - afvallen, spiermassa of droogtrainen - en selecteer de juiste portiegrootte en macroverdeling. Zo sluit je maaltijd prep perfect aan op je calorie- en eiwitdoelen.