Op zoek naar koolhydraatarme meal prep die past bij jouw doelen? Met het gevarieerde menu van Fit Preps stel je eenvoudig een low carb weekmenu samen. Kies voor maaltijden met veel eiwit, slimme porties koolhydraten en volop groenten. Alles is vers bereid, 100% halal en direct shock frozen voor maximale smaak en voedingswaarde. Bestel vóór 23:59 en ontvang je bestelling snel aan huis. Nieuw met preppen? Lees eerst Wat is meal prep.

Waarom koolhydraatarme meal prep met Fit Preps?

Je bespaart tijd, houdt grip op je inname en eet elke dag gevarieerd. Fit Preps werkt met verse ingrediënten, een shock freeze-methode en biedt wekelijks tientallen opties voor verschillende doelen zoals afvallen of droogtrainen. Zo combineer je gemak met smaak, zonder te koken. Bekijk ook onze Afvallen maaltijden en Droogtrainen maaltijden voor gerichte keuzes.

Zo stel je je low carb weekmenu samen

• Kies een eiwitbasis per maaltijd: kip, rund, vis of vegetarisch met veel eiwit.
• Ga voor veel groenten en houd sauzen licht.
• Kies kleinere porties pasta/rijst of laat de koolhydraatbron weg wanneer dat past.
• Plan 5-7 maaltijden vooruit en wissel smaken af om cravings te voorkomen.
• Voeg losse groente of een salade toe als je meer volume wilt zonder veel koolhydraten.

Handig voor je planning: Weekmenu: gezond eten en afvallen als leidraad voor een low‑carb week.

Snel starten met preppen? Kies het Afvallen maaltijdpakket (14 maaltijden).

Bewaren en opwarmen

Onze maaltijden zijn direct na bereiding ingevroren. Bewaar ze in de vriezer en ontdooi in de koelkast voor gebruik. Opwarmen kan in de magnetron of oven; prik gaatjes in de folie en verwarm tot door en door heet. Zo geniet je snel van een verse, low carb maaltijd.

Veelgestelde vragen

Wat kan ik eten als ik weinig koolhydraten wil?

Focus op eiwit en non‑starchy groenten: kip, rund, vis, eieren, tofu, bladgroenten, broccoli, bloemkool en courgette. Kies lichte sauzen en beperk granen, brood, pasta, rijst en zoete snacks. Volg je een cut? Lees Cutten: tips, maaltijden en meer.

Wat zijn makkelijke koolhydraatarme lunches om mee te nemen?

Salades met kip of zalm, omeletwraps, groentebowls met feta of tonijn en soepen op basis van groenten. Maak porties vooraf en bewaar gekoeld voor snel meenemen.

Wat is een makkelijk koolhydraatarm ontbijt?

Griekse yoghurt met noten en bessen, roerei met groenten of chia pudding met ongezoete melk. Kies voor eiwitrijke opties voor langdurige verzadiging.