Wil je plantaardig eten en tegelijkertijd je calorie-inname slim managen? Met de caloriearme vegan maaltijden van FitPreps maak je het jezelf makkelijk. Onze chef bereidt elke maaltijd vers, we vriezen direct in voor maximale versheid en alles is 100% halal. Rijk aan eiwitten en vezels, helder qua macro's en klaar in minuten. Bestel vandaag nog en ervaar gemak dat jouw doelen ondersteunt. Wil je vooruit plannen? Bekijk onze Vegan meal prep maaltijden.

Waarom caloriearm en vegan bij FitPreps?

Je kiest voor smaak, resultaat en gemak. Onze maaltijden zijn ontwikkeld voor mensen die willen afvallen of spiermassa willen opbouwen met plantaardige opties. We focussen op eiwitrijke ingrediënten, veel groente en bewuste porties zodat je eenvoudig binnen je calorie- en macrodoelen blijft. Het assortiment wisselt regelmatig, zodat je gevarieerd kunt eten zonder te koken of mealpreppen. Zo vind je eenvoudig caloriearme maaltijden die passen bij je doelen.

Wat verstaan we onder caloriearme vegan maaltijden?

Bij FitPreps betekent caloriearm dat een maaltijd doorgaans tussen ongeveer 350 en 500 kcal valt, met een stevige portie eiwit en veel groente. We beperken energiedichte sauzen en olie, en kiezen voor ingrediënten zoals peulvruchten, volkoren granen en tofu of tempeh. Zo krijg je vullende, voedzame maaltijden die passen binnen een strak calorie- en macroplan. Inspiratie nodig? Bekijk Caloriearme maaltijden onder 500 kcal.

Voorbeelden uit het assortiment

Een populair voorbeeld is onze Pumpkin Curry met Bulgur: plantaardig, vol smaak en ideaal binnen een caloriearm eetpatroon. Daarnaast vind je regelmatig gerechten met linzen, kikkererwten, tomaat-gebaseerde sauzen en kruidige groentemixen. De exacte calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten verschillen per gerecht. Check de productpagina voor de actuele voedingswaarden en allergenen. Zoek je snelheid zonder in te leveren op voedingswaarden? Meer weten? Lees: Vegan kant-en-klaar maaltijden: snel, voedzaam en eiwitrijk.

Zo kies je de juiste maaltijd voor jouw doel

Afvallen

Kies vooral maaltijden in de lagere calorierange en let op voldoende eiwit per portie om verzadiging te ondersteunen. Plan je dag rondom 2 tot 3 FitPreps per dag, aangevuld met groenterijke, caloriearme tussendoortjes. Houd je macro's bij en blijf consequent binnen je dagelijkse energiebehoefte. Voor drukke dagen zijn onze Caloriearme kant-en-klare maaltijden handig.

Spieropbouw

Ga voor eiwitrijke vegan maaltijden en vul desgewenst aan met een extra koolhydraatbron rondom je training. Verdeel je eiwitinname gelijkmatig over de dag en kies na zware sessies voor een maaltijd met voldoende koolhydraten om herstel te ondersteunen. Zorg dat je totale calorie-inname net boven onderhoud ligt.

Bewaren en bezorging

Onze maaltijden worden vers bereid en direct ingevroren. Je bewaart ze tot drie maanden in de vriezer en verwarmt ze wanneer het jou uitkomt. Bestel op werkdagen voor 23:59 en je bestelling wordt de volgende dag geleverd in Nederland en België. Verzending is gratis vanaf €125.

Tips voor caloriearme vegan maaltijden

Kies voor volumineuze groente en sauzen op basis van tomaat of bouillon in plaats van room. Let op portiegrootte van granen en noten, en gebruik olie spaarzaam. Combineer eiwitbronnen zoals tofu, tempeh, linzen en kikkererwten om je macro's te halen. Plan vooruit met een maaltijdplan of abonnement om consistent te blijven. Handig: haal ideeën uit Caloriearme meal prep: ideeën onder 500 kcal.

Veelgestelde vragen

Hoe kom je als veganist aan voldoende eiwitten?

Combineer bronnen zoals tofu, tempeh, linzen en kikkererwten. FitPreps maaltijden zijn eiwitrijk geformuleerd, zodat je eenvoudiger je dagelijkse eiwitdoel haalt.

Wat gebeurt er met je lichaam als je vegan gaat eten?

Veel mensen ervaren meer vezelinname en een verzadigd gevoel. Let op voldoende eiwitten, B12 en ijzer. Gevarieerd en gebalanceerd eten blijft de basis.

Wat zijn oorzaken van vermoeidheid bij veganisten?

Vaak gaat het om te weinig calorieën, te weinig eiwit of lage B12- en ijzerinname. Kies uitgebalanceerde maaltijden en overleg bij aanhoudende klachten met een professional.

Zijn jullie vegan maaltijden 100% halal?

Ja. Al onze maaltijden, ook de vegan opties, zijn 100% halal en chef-made, met duidelijke voedingswaarden per gerecht.