Zoutarm eten zonder gedoe? Bij Fit Preps stel je eenvoudig je eigen zoutarme kant-en-klare maaltijden samen. Elke maaltijd heeft een duidelijke voedingswaardetabel, zodat je het natrium per 100 g en per portie kunt checken. Vers gekookt, shock freeze voor behoud van smaak en voedingsstoffen, 100% halal. Bestel voor 23:59, morgen in huis. Selecteer je favorieten en start vandaag met slimmer, smaakvol zoutarm eten. Liever eerst oriënteren? Bekijk ons aanbod kant-en-klare maaltijden.

Wat is een zoutarme maaltijd?

Een zoutarme of natriumarme maaltijd bevat beduidend minder natrium, het mineraal in keukenzout. Handige richtlijn: mik op maximaal 0,3 g zout per 100 g – ongeveer 120 mg natrium. Op etiketten wordt soms zout en soms natrium vermeld. Rekenhulp: zout = natrium x 2,5 en natrium = zout x 0,4. Zo kun je snel beoordelen of een gerecht past binnen je zoutarm dieet. Wil je meer basisuitleg en praktische tips? Lees dan over zoutarm eten.

Praktisch gezien kies je voor gerechten rijk aan groente, peulvruchten, volkoren granen en mager vlees of vis, op smaak gebracht met kruiden en specerijen in plaats van zout. Wees terughoudend met bewerkte vleeswaren, kazige of romige sauzen, gerookte producten en zoute smaakmakers zoals sojasaus. Volg bij medische redenen altijd het advies van je arts of diëtist.

Zo kies je zoutarme maaltijden bij Fit Preps

We voeren geen apart label voor zoutarme opties, maar selecteren is eenvoudig met de voedingswaardetabel bij elke maaltijd:

• Open een gerecht - bekijk natrium per 100 g en per portie in de tabel.
• Richtlijn - streef naar maximaal 0,3 g zout per 100 g of 120 mg natrium.
• Slim kiezen - ga voor groenterijke gerechten, kip of vis en tomaat- of kruidenbases.
• Let op - vermijd kazige/romige sauzen, bewerkt of gerookt vlees en zoute sauzen.
• Extra tip - proef eerst en kruid naar smaak met peper, citroen, knoflook en azijn.

Wil je snel vergelijken? Ga naar alle maaltijden voor het complete overzicht.

Wil je stap-voor-stap hulp bij etiketten lezen, porties en zoutvalkuilen? Lees onze gids over zoutarme kant-en-klare maaltijden kiezen.

Bestellen, bezorgen en houdbaarheid

Bestel je vóór 23:59, dan bezorgen we je zoutarme maaltijden aan huis de volgende dag in heel Nederland. We koken vers en passen shock freeze toe direct na bereiding. Bewaar gekoeld of in de vriezer en volg de THT op de verpakking voor de houdbaarheid. Op elke productpagina vind je ook duidelijke opwarminstructies. Gebruik je vaak de magnetron? Volg de opwarminstructies en roer halverwege voor het beste resultaat.

Veelgestelde vragen over zoutarm eten

Wat kun je eten als je zoutloos moet eten?

Kies vooral onbewerkte producten: groente, fruit, peulvruchten, aardappelen, volkoren granen, ongezouten noten en onbewerkt vlees of vis. Breng op smaak met kruiden, specerijen, knoflook, citroen en azijn.

Welk broodbeleg heeft het minste zout?

Ga voor vers en ongezouten: plakjes banaan, appel of komkommer, avocado, 100% notenpasta of ongezouten pindakaas, of een omelet zonder toegevoegd zout. Vermijd kaas, vleeswaren en zoute smeersels.