Elke dag gemak, eiwit en smaak op je bord? Met onze halal meal prep vis geniet je van voedzame kant-en-klare gerechten zoals Afvallen - Pasta Zalm met basilicum. Vers bereid door een Gezel-Meesterkok en direct shock-freeze voor behoud van vitamines, zonder conserveringsmiddelen. Bestel voor 23:59 en ontvang jouw maaltijden morgen in huis.

Waarom meal prep vis werkt voor jouw doelen

Vis is een krachtige basis voor meal prep: rijk aan hoogwaardige eiwitten voor spierherstel en boordevol omega-3 vetzuren die jouw hartgezondheid en herstel ondersteunen. Door vaste porties te kiezen, houd je eenvoudig grip op calorieën en macro’s, ideaal als je wilt afvallen of droogtrainen. Zo krijg je consistente resultaten zonder dagelijks te koken. Wil je gelijk starten? Bekijk onze Eiwitrijke vismaaltijden.

Bij Fit Preps zijn alle vismaaltijden 100 procent halal en worden ze vers bereid door onze Gezel-Meesterkok. We shock-freezen direct na bereiding, zodat smaak, structuur en voedingswaarde maximaal behouden blijven zonder kunstmatige toevoegingen. Dat betekent dat je altijd een verse, voedzame optie in huis hebt die binnen enkele minuten op tafel staat. Favoriet binnen deze categorie is onze Afvallen - Pasta Zalm: romig basilicumaccent, eiwitrijk en perfect in te passen in een strak voedingsschema. Eet je liever koolhydraatbewust, dan passen de visopties binnen onze koolhydraatarme meal prep naadloos in je schema.

Zo kies je jouw vismaaltijd

Kies de meal prep vis die past bij jouw doel en voorkeuren. Let op:

• Doelstelling: wil je afvallen, ga dan voor maaltijden met gecontroleerde calorieën en veel eiwit. Voor behoud van spiermassa bij droogtrainen kies je extra eiwit per portie.
• Macro’s per portie: check eiwit, koolhydraten en vet. Zalm is rijk aan omega-3, kabeljauw is mager en caloriearm.
• Smaak en bereidingsstijl: oven, grill of stoom leveren elk een andere textuur. Kies sauzen en kruiden die je lang lekker vindt.
• Opwarmgemak: ga voor maaltijden die in 4-6 minuten egaal opwarmen in de magnetron.

Varieer met rijst als basis en maak visgerechten nog makkelijker te plannen met heldere stappen, bewaartips en smakelijke combinaties.

Op zoek naar inspiratie? Probeer dit Teriyaki zalm meal prep recept voor een smaakvolle variatie die ook bij afvallen past.

Bewaren, opwarmen en mealprep bakjes

Bewaar je maaltijden in de vriezer en laat ze gecontroleerd ontdooien in de koelkast. Voor langdurige planning en slim batch-cooken helpen deze praktische tips: Vis invriezen: tips voor meal prep.

Opwarmen kan doorgaans in 4-6 minuten in de magnetron. Gebruik glas of BPA-vrije, lekdichte Meal prep bakjes voor vis voor veilig bewaren en meenemen. Wil je precies weten hoe je hygiënisch werkt met vis? Lees dan Voedselveiligheid bij vis meal prep.

Meer richtlijnen voor veilig en smakelijk opwarmen vind je in Maaltijden bewaren en opwarmen.

Veelgestelde vragen over meal prep vis

Kan ik afvallen met meal prep vis?

Ja. Door vaste porties, veel eiwit en gecontroleerde calorieën maak je afvallen eenvoudiger. Kies bijvoorbeeld voor Afvallen - Pasta Zalm om dagelijks consistente macro’s te halen.

Hoe lang blijft meal prep vis goed?

In de vriezer blijft vismeal prep doorgaans enkele weken tot maanden goed. Na ontdooien in de koelkast consumeer je bij voorkeur binnen 2-3 dagen en verwarm je het gerecht volledig door.